【タイプ別】アプリで本気ダイエット!?今年こそガチで減量したい人におすすめのダイエット系アプリまとめ

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ダイエットアプリ

「今年こそは!」と思いながら、いつも途中で投げ出してしまうダイエットという人生最大の壁を、何とか乗り越えることができそうなアプリをタイプ別に厳選してまとめてみました。僕自身も今年こそは本気で痩せたいと思っているので、あらゆるダイエット系のアプリを併用して、より効果的な減量にチャレンジしていきたいと思います。今年こそガチで減量に取り組みたい人(← 自分)は、ぜひチェックしてみて下さいね!

当ブログでは、ダイエット系のアプリの他にも、たくさんの使えるアプリをご紹介しています。この記事を読み終えたら、ぜひ下の記事ものぞいて見てくださいね!

全身エクササイズで減量しよう!

3分フィットネス

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『3分フィットネス』はアニメーションに合わせて手軽にエクササイズができるダイエットアプリで、部位やレベル別にトレーニングできる点に特長があります。音声案内が搭載されているので、1人でもダイエットメニュ-に取り組むことが可能ですし、運動時間やセット数をカレンダーに記録していける機能も魅力の1つです。

Facebookとの連携を行うことで周囲の友達と競えるのも面白いポイントです。継続時間やエクササイズの日数別にランキングが表示できるので、モチベーションの維持にも大きく役立つことでしょう。効率的に負荷が掛かる方法を『exercises』でレクチャーしてくれることから、専任のアドバイザーに頼らずとも自分のペースで減量を目指すことができますよ。

3分フィットネスのおすすめポイント!
  • 4つのレベルからメニューを選択できる
  • カレンダーにエクササイズの記録を登録しておける
  • Facebookとの連携を行うことで友人とランキング対決ができる

3分フィットネス

Sworkit パーソナルトレーナー

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『Sworkit』は、自分で時間を決めると適切な運動メニューを提案してくれるカスタマイズ型のダイエットアプリで、有酸素運動から柔軟型のエクササイズまで、数多くの運動を行えるアプリです。全身とともに足腰や腹筋といった細かい部位に対応したアプリなので、自宅に居ながら本格的にフィットネスにチャレンジできるのが大きなメリットです。

様々な端末からアクセスが可能なので、出張中や旅先でも継続的にトレーニングを行いたい方にもおすすめです。トレーナーの動きを動画で細かくチェックできるのも『Sworkit』の魅力でしょう。休憩時間を含めた多彩なダイエットメニューが用意されていることから、ジムに行く時間がない人でも効率的にダイエットに取り組む環境を作れますよ。

Sworkit パーソナルトレーナーのおすすめポイント!
  • 指定した時間に合わせて最適なメニューを提案してくれる
  • トレーナーの動きを動画で細かく確認できる
  • 特定の部位に対応したエクササイズが行える

Sworkit パーソナルトレーナー

だらしない腹筋をシェイプアップ!

Gohobee(ゴホービ)

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『Gohobee(ゴホービ)』は腹筋を習慣的に鍛えていけるダイエットアプリで、スゴロクゲームを楽しみながらエクササイズを続けていける面白さがあります。特定のマスに止まることで機能の追加や可愛らしいアイテムの獲得もできますし、ひねり等のメニューでバランス良くお腹周りを鍛えていくこともできます。画面の配色も変えられ、カラーカスタマイズも楽しめるので、男女ともに利用できるアプリです。

『3週間』という特定の期間を設けているので、飽き性の人でも筋トレの目標を達成しやすくなっているのがよりグッドな点です。また腹筋運動をするだけで自動でカウントしてくれることから、頭で回数をカウントすることなく、集中してエクササイズに取り組めますよ。

wepli-dot2.hatenablog.com

Gohobee(ゴホービ)のおすすめポイント!
  • スゴロクゲームを楽しみながら腹筋を鍛えていける
  • 腹筋に特化したメニューが用意されている
  • カウントを自動で行ってくれる機能を搭載している

Gohobee

Runtastic Six Pack

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『Runtastic Six Pack』は3種類のレベルを用意した腹筋トレーニングアプリで、立体アニメーションで動きの見本を見せてくれる特長を持っています。個別のエクササイズを組み合わせて自分専用のメニューを作ることが可能ですし、段階的に負荷の強化を行えるプログラムが魅力的な仕様でしょう。動画のトレーナーに合わせて回数のカウントも行ってくれるので、個別のカウンターアプリも必要ありません。

動きを真似するだけで本格的な腹筋運動を行えるのが魅力で、多忙な生活を送っている人でも短期間で綺麗な腹筋を目指すことができます。アカウントで日々の進捗をデータやグラフで確認できることから、コツコツと楽しみながらエクササイズができます。『Gohobee(ゴホービ)』アプリで腹筋の習慣がついたらチャレンジしてみると良いと思います。

Runtastic Six Packのおすすめポイント!
  • 立体アニメーションで動きの確認ができる
  • 3つのレベルに合わせて腹筋のトレーニングが行える
  • アカウントを通じて日々の成果をデータ化してくれる

Runtastic Six Pack

ダイエットの基本は有酸素運動!

Runtastic ランニング&ウォーキング

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『Runtastic ランニング&ウォーキング』は位置情報を利用して走行した距離や時間を計測してくれるアプリで、平均ペースや心拍数等の細かいデータを同時に記録できます。年間単位で目標を設定したり走路の管理を行えるのもこのアプリの強みですし、ランニングしている仲間同士でスタンプによる声援などができるのも面白いポイントです。

走った距離をランキングで競えることから有酸素運動を楽しく継続的に行っていきたい人にもおすすめです。WEBサービスとの連携で運動記録を一元管理できるので、機種変更した際でも過去のデータをまとめて閲覧していけるのもアプリのナイスなポイントですね。シューズ別に交換時期を通知してくれる機能もあるため、ケガの防止にも役立つかもしれません。

Runtastic ランニング&ウォーキングのおすすめポイント!
  • 仲間同士で声援スタンプを送れる
  • 走行距離や心拍数といった細かいデータを保管しておける
  • トレーニングシューズの交換時期を知らせてくれるので怪我の防止にも役立つ

Runtastic ランニングウォーキング

Nike+ Run Club

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『Nike+』はランニングに必要な情報を管理できるアプリで、パーソナルデータに合わせて目標やプランを最適化してくれます。『パワーソング』を設定することでジョギング中に好きな曲を再生することができますし、過去の走行ルートや到達時間をテータとして残せる点が『Nike+』の特徴です。

自身のランデータをSNSやアプリのタイムラインへ共有できるだけでなく、ステッカーを貼り付けて見栄え良くアレンジしていける機能もあるのでモチベーション維持には効果的です。走行記録の更新で『トロフィー』が取得できるので、アクティブな気持ちで身体を動かせるのも魅力でしょう。"Apple Watch"と連動させることにより、距離や高低差の分析も可能です。

Nike+ Run Clubのおすすめポイント!
  • トレーニング中にお気に入りの曲を聴くことができる
  • タイムラインやSNSに自分のランデータを共有していける
  • 目標の達成でトロフィーがもらえる

Nike Run Club

レコーディングダイエットに最適!

あすけんダイエット

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『あすけんダイエット』は食品データを基に日々のカロリー管理をしていけるレコーディング型のヘルスケアアプリで、自分の食事メニューからプロの栄養士が適切にアドバイスしてくれるサービスも用意されています。さらに不足している栄養素をグラフで確認できるので、食事習慣の改善に繋げられるメリットがあります。ダイエットのペースも選択できるので、運動や食事のバランスを柔軟に変えていくことも可能です。

食べた料理を細かく分類分けして、より正しいカロリー数値を導き出してくれることから、自力でのカロリー制限が難しい人や栄養管理が心配な人にもおすすめできるダイエットアプリと言えるでしょう。ユーザー同士で応援のスタンプやいいね!がもらえる日記機能もありますよ。

あすけんダイエットのおすすめポイント!
  • プロの栄養士が摂取した食事メニューを評価をしてくれる
  • 不足している栄養素をグラフで確認できる
  • 日記を付けてユーザー同士で情報共有していける

あすけんダイエット

楽々カロリー

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『楽々カロリー』は毎日の食事内容を記録して摂取カロリーの管理をしていけるダイエットアプリで、材料や料理名を細かく入力できる仕様になっています。目標体重や体脂肪を予め決めておくことで1日に必要な目安カロリーをホーム画面に表示してくれますし、1週間や月単位で日々の変化をグラフで比較していける機能が大きな特長といえるでしょう。

普段の運動量や性別によって細かく設定が行えるので、無理な制限をせずに健康的にダイエットをしていける点がおすすめです。朝昼晩の時間帯に通知を行ってくれるので、入力忘れを防ぐことも可能ですよ。食品データが定期的に新しくなることから、話題の商品のカロリーも細かく入力していけます。

楽々カロリーのおすすめポイント!
  • 料理や材料を選択するだけで簡単に摂取カロリーを記録できる
  • 運動量や性別の選択によって目安カロリーを算出してくれる
  • メニューが更新されていくので、期間限定の商品にも対応できる

楽々カロリー

合わせて使うと効果倍増!

レシぽん

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『レシぽん』はプロの料理家が監修しているレシピ提案アプリで、食材の品質やカロリーの管理を行いながらおいしい料理を作れるサービスです。『料理ノート』を活用することで、掲載されている調理法やアイディアをまとめておくことができますし、料理の作りやすさや仕込み時間等を同時に記録していけるところにも使いやすさがあります。

食材やキーワードからレシピを検索できるので、カロリー制限中でも充実した食事を摂ることが可能です。ユーザーのお気に入り登録数で人気度が把握できるのも嬉しい機能です。サラダやスープといった各カテゴリーでも絞り込めることから、バランスの良い献立を知りたい人や減量を効率的に行いたい人におすすめで、エクササイズ系のアプリと併用すれば効果倍増です。

レシぽんのおすすめポイント!
  • 栄養バランスを保ったダイエット向けの献立が調べられる
  • 『料理ノート』に作り方のコツや必要な時間を記入できる
  • 調理の仕方を動画で学ぶことも可能

レシぽん

みんチャレ

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『みんチャレ』は5人チームで目標に取り組めるアプリで、匿名のユーザー同士で共通のチャレンジや応援を行っていくことができます。共有のチャットに写真を送信できるので、成果を確かめ合いながら習慣化を目指していくことも可能ですし、仲間から『OK』を集めることで可愛いスタンプと交換していける機能がやる気UPに効果的です。

1人ではつい面倒に感じてしまうエクササイズやカロリー制限でも、どんどん相談できる環境を築いていけるので、ダイエットのように3日坊主になりがちな習慣を継続していくのに役立ちます。またメンバーを友達に限定して食事メニューやフィットネスの記録を遠慮なく送信し合うこともできるので、ダイエットのモチベーション維持にはかなり効果的です。

みんチャレのおすすめポイント!
  • 匿名のユーザー同士で共通のチャレンジが行える
  • 可愛いスタンプを集めてカロリー制限のモチベーションにできる
  • 記録や成果を写真に収めて共有チャットに送れる

みんチャレ

もっと便利なアプリをたくさん知りたい人には、こちらのページもおすすめです。

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さいごに

ダイエット系のアプリはいかがでしたか?最高のアプリが見つかったと思いますので、あとは継続すればダイエット成功です。今回ご紹介したアプリを活用して、「夏が待ち遠しい!」と言えるくらいのボディーを手に入れちゃいましょう。身も心も軽い人生を送れるように今年こそは僕も頑張りたいと思います!